十、心理健康的救治
人们已普遍意识到，现代社会的竞争已不仅仅是智力和体力的竞争，更重要的是心理素质、心理与人格的较量。但究竟如何衡量心理健康，如何看待心理安全问题，又该如何增强大学生心理素质，提高自身应对心理困扰的能力，保障其心理安全，这已成为大家普遍关注的问题。
1.学业压力问题
学业受挫的主要原因
〈1〉学习动机不够强烈
(1)主要表现为目光短浅、胸无大志，缺乏社会责任感，求知欲不强、缺乏毅力、视学习为苦差事。
(2)有些学生没考上自己理想的学校，对专业缺乏了解、不感兴趣，或所学学科并不一定是自己的选择，而导致学习缺乏热情，导致学习动力不足。
(3)有些学生是出于家长的“望子成龙”的愿望，在很无奈的情况下到学校读书的，自然缺乏学习的动机。
〈2〉缺乏学习的自我效能感
自我效能感是指自己能够成功地执行产生某种结果所需行为的信念。自我效能感高，则对自己是否有能力完成学习任务的自信就高；反之，自我效能感低，甚至缺乏，则学习的自信就低。自我效能感会直接影响大学生能否正确面对并努力克服学习中的问题和困难。即使学习的结果再诱人，但学生自感无法胜任，也不会对学习抱有积极态度。
〈3〉自卑心理
自卑是羞于落伍的自尊心和学习成绩低下的客观事实在长期的矛盾冲突中得不到解决的心理创伤所致，是后进生中普遍存在的心理现象。这类学生有的虽经一再努力，但成绩总是提不高，丧失了进取心；有的由于学习成绩太差，主观上又不努力，在学习上一再受挫，再也鼓不起学习的勇气；有的觉得考研无望，竞争无资本，因此自甘落后。另外，经济困难的学生与其他同学相比，他们在繁重的学习压力的同时还要承受巨大的经济压力，严重影响了他们自信心的确立和进取精神的形成。
影响学生学业的不良环境主要表现为
(1)没有紧张的学习气氛。
(2)人际关系不协调。集体中人际关系的好坏会对个体产生极大心理作用，进而影响学生的学业。
(3)片面的信息反馈。包括是学生接收到的教师、同学对自己学习活动的不正确评价，从社会上传来的信息对学生学习活动的干扰。
〈5〉专业前景不乐观的影响
目前，高校专业设置的科学性需进一步提高，有些专业时代性不是很强。另外，有些教材的内容老化、知识陈旧，学生感到所学专业的发展前景不乐观，丧失了学习的信心(如图9—1所示)。
如何走出学业受挫的困境
〈1〉正确看待学习过程与结果
学习是一种追求，需要明确努力的目标。不少学生看重学习的得分结果，而忽视了追求过程中的能力锻炼。应注重如何把握进取的过程，把分数则看成是追求过程中的标记。
〈2〉面对困难要认真对待
虽然不是所有的困难都能依靠个人的努力得以解决，但是许多学生却在刚遇上困难时就表现出惧怕和退缩，更谈不上轻松地接纳困难，从而始终与困难保持距离。
〈3〉坚持坚定的自信心
只有对自己、对环境、对未来充满自信心，才可为既定的目标努力。正确调适心理，不妄自尊大，不妄自菲薄。那些用负面的眼光去评估自己、环境和未来的人永远不会成功。
〈4〉加强自我肯定
大学生的自我肯定是自信心增强的基础，在了解和正确评价自己的基础上，在追求自己的需要、利益和价值中，才会最大可能地选择和驾驭自己的生活。
2.恋爱过程中要注意哪些问题
〈1〉正确认识这种感情的意义与问题
这种感情是复杂的，它既不是严格意义上的爱情，也不能说成是友情，它是一种易变的成分复杂的感受。所以，在欣赏这份感情的美丽时，也要理性认识它的问题。
〈2〉明确自己的主要发展任务，顺应这种感情
每个人在不同的人生发展阶段都有不同的发展任务。如果你希望将来有一个良好的发展前途，就必须关注自己的最主要的发展任务。你的人际交往的主要任务是学会如何与人和睦相处，巧妙地解决人际间的矛盾，处理好人际间的情感变化，而建立恋爱关系则不是你当前应发展的任务。
〈3〉在恋爱中要保持人格的独立性
因为独立性是衡量一个人成熟与否的重要标志，有独立人格的人不会因外界的变化而使自己随波逐流。一个人拥有了对生活的信念，才会拥有真正的爱。因此，要想获得完美的爱情，必须保持个性的独立。
〈4〉正确认识爱与性的关系
爱情中包含有性的成分，**是爱情的自然基础，爱情的最终归宿是走向两性结合，成为终身伴侣。性中也包含有爱的成分，没有爱的性只是低层次的生理需要，性只有在爱情的婚姻中才能得到情感的升华。
〈5〉丢掉与异**往中的幻想
男女之间，有些东西不能跨越，若盲目跨越，只能使你陷于污泥之中不能自拔。所有不自然的强求的做法都会让人产生太多的心理矛盾，而当你丢掉了不切实际的幻想后，你就能正确处理这份感情了。
〈6〉培养爱的能力
爱情是一种崇高的感情，是个人内心世界圣洁的情愫，是人类崇高的理想和精神追求，爱情中体现着真、善、美。但是，美好的爱情并不能轻而易举获得。两人从相识后的相互了解到相恋后的相互适应；从单相思的焦虑到恋爱受挫的痛苦，往往由于自尊心的缘故不愿向人倾诉自己的苦恼，积累的负面情绪会进一步影响到学习、生活的各个方面，导致许多不良后果。因此，形成健康的恋爱心理，培养健康稳定的恋爱行为。
〈7〉学会拒绝
当对方的要求是你不能实现或不愿满足的时候，你应该学会巧妙地拒绝。正常而艺术性的拒绝不会影响两人之间的感情。如果你觉得自己无法处理，可以悄悄地寻求你信任的长辈的帮助，让他们指导你渡过难关。
恋爱中的心理失衡如何调剂
恋爱是创造和谐美满婚姻的前奏，能否通过它来实现理想的目标，心理因素十分重要。恋爱失败，往往是由于心理障碍所造成。以下几种心理障碍需要调整。
〈1〉以自我为中心的心理
有这种心态的人，要求恋人围着自己转，听自己的话，为自己服务，迎合自己的性格需要，而不顾对方的需求、兴趣、爱好和价值，很难得到异性的爱。有这种心态的人，只有改变只顾自己的价值观，同时学会关心、尊重别人，才能具备恋爱成功的基本条件。
〈2〉求全心理
有人把恋人过于理想化，把标准定得太高，超出了实际。极大地缩小了择偶范围，减少了恋爱的成功率。特别是大龄青年，求全心理更为突出，结果一误再误。有这种心态的人要从理想化回到现实中来，及时调整择偶标准。
〈3〉自卑心理
有自卑心理的人，并不一定就是条件很差，有的是由于生理缺陷或职业原因或有过某些过失而产生。有自卑心理的人遇到理想的异性时因担心对方看不起自己，不敢大胆追求而失去时机。有这种心态的人要振作精神，树立自信、自强的心理。
〈4〉从众心理
有这种心态的人对恋人的看法缺乏主见。别人说好则自觉得意，别人说不好则会觉得不理想，往往因随波逐流而断送了自己的爱情。广听众议是好的，但要认真地分析判断，拿定自己的主意。
〈5〉男权心理
不仅男性认为要比女性强，而女性也认为男性应该比女性强。女方要求男方的地位、文化水平要比自己高些，而男方地位、文化水平低于女方时，则没有勇气去追求女方。克服这种心理的关键在于要真正领悟爱情的真谛，树立男女平等的思想。
〈6〉迷信心理
由于封建迷信思想的影响，有人为了自己的婚姻求神拜佛，算命看相，从而阻碍了青年男女恋爱关系的建立和发展，甚至酿成不幸。有这种心态的人应该树立科学观念，清除愚昧邪说的影响。
3.中学生不要早恋
早恋是指未成年男女建立恋爱关系的行为。我国《婚姻法》规定：“结婚年龄，男不得早于22周岁，女不得早于20周岁。晚婚晚育应予鼓励。”从法律规定来看，如果开始恋爱的时间比法定的结婚年龄早得多(比如说十五六岁甚至更早就开始)，那么便属于早恋行为。
厶(一)早恋的原因
中学生由于青春期身体的变化，开始意识到自己正在向成熟过渡，朦胧地意识到两性关系的存在等等。对性发生兴趣，最初往往是对同性，然后转向异性，他们开始有了自己是一个成人的感觉。中学生早恋的原因有：生理正在成熟中。青春期的青少年身体正趋于成熟，但还没有真正成熟。由于第二性征已经开始出现，但在身体机能上，仍然与成人有着不小的区别。中学生的身体各系统都还没有达到成熟的程度。而且心理还不成熟。中学生在心理上远远没有达到成熟，与他们的身体相比，他们的心理发展显得落后而不均衡。表面上他们显得什么都懂，但一遇到具体事就会手足无措。并且社会阅历缺乏。中学生由于缺乏知识和社会阅历，看问题简单、偏激，行动上容易冲动。
△(二)早恋劝诫
从社会实践角度看，早恋给中学生带来的害处是很多的。
首先，影响前途。中学时代是人的一生中学习知识技能，养成良好素质的黄金时代。在这个阶段早恋会分散精力、浪费光阴、贻误学习，乃至对一生造成负面影响。其次，早恋的成功概率很小。早恋者年龄还小，思想不成熟，又缺乏社会阅历，往往把婚姻恋爱问题看得过于简单。他们常常只凭一时的感情冲动而海誓山盟，但随着时间的推移，双方的关系又会疏远起来。留下的是太多的不必要的遗憾甚至心灵创伤。另外还有可能有害健康。中学生自制能力差，一旦陷入早恋，会引起情绪的强烈波动，有时甚至导致发生性行为，这对女孩的身心健康的损害往往更大。还会导致上当受骗。中学生容易把别人的虚情假意误认为真情实意，以致受骗失身，甚至造成更为严重的后果。除此之外很有可能导致犯罪。中学生没有经济收入，而恋爱活动往往需要大量的经济支出。一些意志薄弱的中学生误以为恋爱就要讲排场，就要和社会上那些红男绿女一样赶时髦，而自己的“隐秘”又不敢让家长知道，为了向对方显示“爱的真挚”就挖空心思找“经济支持”。还有一些早恋的中学生则在不良社会风气的影响下发展到争风吃醋、拉帮结派、打架斗殴，严重扰乱学校的正常教学秩序和社会秩序。
△(三)自觉把握好性心理的发展航程
青春期性心理总的来说是一种对异性的好奇、爱慕、向往和追求并渴望得到满足的心理。尽管在不同人身上表现的形式和程度不同，但其共同点则是“求异”心理。所以，青少年要把握自己性心理的发展航程，关键的问题是正确看待求异心理。
首先要认识到求异心理人皆有之。性心理的产生是人体身心发育成熟的必然，也是客观外界环境对人刺激的结果。一个正常的人如果没有性情感的反映或外露，那则是令人不可思议的事。歌德说：“哪个青年男子不善钟情，哪个妙龄少女不善怀春，这是人性中的至真至纯。”因此，有求异心理不是道德品质不好的表现，不能用有无求异心理作为衡量一个人道德品质好坏的标准。而且有求异心理也不是学习不好的同学的特有表现。实际上，学习好的人有，学习不好的人也有。所以，认为这是见不得人的下流心态，对这种心理负有“负罪感”或者羞于承认自己也有求异心理等都是没有必要的。但求异心理必须调节。中学生应当懂得，一方面有求异心理是正常的，但另一方面由于自身的发育尚未完全成熟，分析能力、社会阅历十分欠缺以及道德法律的限制，不允许这种求异心理(特别在行动上)随意发展或立即得到满足。人的性心理和行为不仅是人体自身发育的事，还要受到社会的物质和精神文明以及历史文化传统的制约。一个人的求异心理不是道德品质不好，但是，求异心理能否得到调控和升华，就与一个人的道德品质发生了一定的联系。调节得好，可以找到心理上的平衡，成为将来产生美好爱情原动力以及鼓舞自己上进的巨大力量。反之，如果对求异心理采取恣意放纵的态度，就可能导致品德败坏。有的人在这方面出问题、犯错误，除了其他原因以外，其中重要的一条，是没有对求异心理进行调节，任其恶性发展，不仅害了自己，还会危害他人及社会。还要看到，人的欲望是受意识支配的，它是人的高级神经活动的结果，因此，人完全可以用意志克制自己的冲动和调控自己的感情。中学生应当对自己能够顺利、健康地度过青春期充满信心。还要懂得调节求异心理的方法。对求异心理绝不能放纵，但也不是消极地压抑。需要的是积极地调控、升华感情，使自己的心理和行为表现既符合健康发展的原则，又符合道德规范和法律的要求。根据自己年龄和生活、学习环境的特点，积极调控、升华感情的方式大约有四类：一是重视课堂学习，把主要时间和精力都用在学习各门功课上，力争成绩优良。学习丰收带来的喜悦和充实会减轻求异心理引起的苦闷和空虚。二是积极参加各种学科小组活动，培养自己对某一门学科产生浓厚兴趣。三是积极投身各种文体活动，从小就有对音乐、美术、书法、诗歌、舞蹈、球类、田径、武术等方面一门或两门强烈的爱好，不断丰富精神生活，美化情操，开阔胸怀。四是参加各种集体活动、文艺演出、对抗比赛，在动态中激发自己的进取精神，净化感情。
4.失恋了怎么办
失恋是一种正常的现象，可以积极的心态和行为进行自我调节和调整。
〈1〉倾诉
首先要找一个知心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼毫无保留地发泄出来。然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，减轻和消除不良情绪的作用。
〈2〉转移
当自己失恋以后，或向异性朋友倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大且危险性小的工作，来达到忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
〈3〉代偿
失恋以后，首先想自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智地用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“塞翁失马焉知非福”等。也可以进行逆向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。
〈4〉立志
失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功让离弃你的人感到惭愧和后悔。
〈5〉行为疏泄
行为疏泄是通过机体的外显活动宣泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。
〈6〉丢弃自卑
任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自卑，应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。典型案例：
李春在大一的时候，他与一个女生相恋了。两人在爱河中共浴了数月，然而突然有一天，李春发现自己全身心投入的这段爱情走向了终结，女孩依偎在了另一位男生的怀抱。在移情别恋之后。女孩没有任何解释，女孩告诉他，爱是一种感觉，当爱时那是真爱，当不爱时那就是真的不爱了。女孩自称对李春失去了感觉，然后就绝情地离开了他，没有给李春任何重来的机会。由于受到女孩的伤害，他开始沉溺于网络，无法自拔，现在他极度颓废，不愿意上学，要放弃整个人生，他的家人已无计可施。
【教师点评】失恋是恋爱中经常发生的挫折现象，谈恋爱出现失恋是非常正常的现象。在失恋时，应选择合适的宣泄途径，切不可一味地沉沦堕落。
5.如何处理同学之间的关系
〈1〉树立正确的人际交往观念
在进行交往之前，首先要矫正自己对人际交往的认识，明白正确交往是人的正常需要，是光明磊落的行为，对人的身心健康有着不可替代的作用。
〈2〉正确评价自己和他人
正确评价自己和他人是避免在交往过程中出现问题的前提条件。在学习生活中经常会把自己与他人进行比较，以此来审视自己，这种做法无可厚非。但是，在与他人进行比较时，要选择恰当的标准进行客观比较。
〈3〉保持积极健康的交往情绪
人与人之间的吸引和排斥主要取决于双方情感上的接近或疏远。积极的情绪和情感，如热情、快乐、亲切、满意等，能使人在交往中感到心境宽松，精神舒畅，有利于增进双方的友好关系；而消极的情绪和情感，如愤怒、冷漠、厌烦、憎恨、不满等，会使人感到精神紧张，心境压抑，这种不愉快的体验会阻碍人际沟通。
〈4〉以诚相待
良好的个性品质和人格特征，如真诚、善良、正直、友好、信任等，有利于增进人与人之间的吸引力，有助于建立和维护良好的人际关系。而不良的性格特征，如自私、贪婪、虚假、猜疑、嫉妒、敌意等，则妨碍良好人际关系的建立，不利于人与人之间的合作和团结。
〈5〉主动与人交往
人际交往应该是一种积极互动的过程，只有双方都主动些，才能使交往正常进行，维持长久。迈出了交往的第一步，以后的交往就不会那么困难。只要在连续的交往中积累经验，进行总结，就可以在以后的交往中发挥优点，克服不足，使自、己在交往中做得越来越好，增强自信心和胆量，慢慢地就会乐于与人交往。
〈6〉不卑不亢．平等交往
人与人在人格上是平等的，尊重他人，才能要求别人尊重自己。要对自己有信心，对别人有诚心，彼此尊重，交往才会持久。不论学习好坏，家庭背景如何，是否是班干部，长得如何，都应得到同等的对待，不要冷落集体中的任何人。
〈7〉求同存异，宽容为怀
与人交往时，既不能用一种标准去要求他人，也不能太苛求他人，要学会宽容，求同存异。交往是双向的，宽容他人就等于是在宽容自己，苛求他人也就等于是在苛求自己。
〈8〉诚实信用
“君子一言，驷马难追。”许诺别人的事就要履行，这是信用原则的重要表现。当初一本正经地许诺，但后来却失信于人，会让人产生一种极强的不信任感，感觉你言而无信，缺乏交往的诚意，甚至会让人觉得你的人品有问题，这是人际交往的大忌。
〈9〉真诚相助
助人乃快乐之本，但要出于真诚。互助是一种崇高的道德力量，是纯洁友谊的内容，绝不是斤斤计较的功利原则。互助要注重双向性、互利性，不能只索取不给予，但也不能只给予不索取，因为这两种做法要么让对方觉得自己被人利用，要么会觉得给予是有企图的，很可能会使交往中断。
如何应对同学之间的冲突和争吵
〈1〉直接接触。如果需要，可以约定时间、地点进行面对面的谈话，说话时不要用带威胁性的语言。谈话是为了解决问题，而不要激化矛盾。如果你希望谈话保密，一开始就应该说清楚。
〈2〉永不放弃。没有取得结果并不意味着就没有解决的办法。你不应该停止沟通，而要准备做出让步和找到双方都能接受的解决办法。
〈3〉责任自负。要对自己的而不是他人的态度负责。
〈4〉不要怪罪。怪罪别人或怪罪自己，对于问题的解决没有任何作用。如果想解决问题，就不要太看重已经过去的事。
〈5〉就事论事。只涉及这次具体的问题，不要将过去发生的事情牵扯进来。
〈6〉注意聆听。要善于听，不要打断别人的谈话，不要马上做出不满意、不同意的反应。如果你尊重别人，别人也同样会尊重你。
〈7〉避免揭短。揭短容易激化矛盾，不利于问题的解决。
〈8〉公平协商。解决问题要靠双方的共同努力。要本着公平的原则，认真协商，努力找出有利于双方的最佳解决方案。
〈9〉学会宽恕。宽恕别人，意味着给了别人一个改正错误的机会。
典型案例：
一天，小张和一些同学在教室里打闹，一不小心把小赵的桌子碰倒了，桌上的东西撒了一地，小赵放在桌上的眼镜也打碎了。小赵立刻火冒三丈，大声嚷道：“没长眼睛吗？给我捡起来，谁打碎的谁赔！”小张看到小赵盛气凌人的样子也十分生气，说道：“就是不赔，你敢怎样？”于是，两个人你一言我一语地吵开了。后来班主任也知道了这件事，把两个人都批评了一顿。从此小张和小赵就像仇人一样，关系越来越差。
【教师点评】只要大家心平气和地冷静处理，主动认错，就可以很快解决冲突，恢复同学之间的正常关系。
与老师交往中应注意哪些问题
师生关系是学校中最重要的人际关系。师生关系的好坏，将直接影响学生的学习。
〈1〉要客观全面地认识老师
当听到老师的批评时，首先要客观、冷静地分析，老师为什么要批评自己，自己哪些方面做错了，发生错误的主要原因是什么，自己应该从中吸取哪些教训，怎样做才最有利于解决问题和自身发展。
〈2〉培养尊师的真挚感情
古往今来，作为“传道、授业、解惑”的老师，都希望自己的学生“青出于蓝，而胜于蓝”。学生只有尊重老师的辛勤劳动，才能不辜负老师的希望(如图9—2所示)。人不可能十全十美，老师也不例外，对于老师的过失，学生也应该原谅。
〈3〉学会与老师对话的技功
与老师交流中最重要的一点是要学会适当地表达自己的要求与意见。这里说的适当包括恰当的时候，恰当的语气和语言，以及恰当的行为表现等。不要在老师批评你的时候，你反而向老师提出要求，这样会给人一种不礼貌，甚至是耍无赖的感觉。
〈4〉协助老师工作
帮助老师了解班级真实情况，负责任地提出自己的建议，做老师的小帮手。被老师批评怎么办
〈1〉不管老师的批评是否恰当、我们是否能够接受，当面对这些批评时，如果消极对抗而不是积极面对的话，最终受害的还是自己。
〈2〉遇到老师的批评，特别是某些不恰当的批评当然会让人感到难受。但是，学生要学会利用这些批评促进自己的发展。即使面对错误的批评，也不能失去理智，而是要变委屈为动力，推动自己前进。要知道，自己的成绩优秀才是对老师错误批评的最好反驳。
典型案例：
上语文课时，小西后面的几个同学在不停地说话，她就叫他们不要讲了。可这时老师却说她在一直讲话，破坏课堂纪律。她不服气就和老师争辩了几句，老师却说她狡辩，顶撞老师。下课后语文老师还把这件事告诉班主任，结果班主任老师又把她叫到办公室批评，她本想解释清楚，但是班主任不但不听还说她死不悔改、不知羞耻。小西越想越伤心，甚至不想上学了。
【教师点评】
当我们遭受老师的严厉批评时，要学会理性地认识自己，既要看到自己的个性和优点，激发自己的热情和勇气，再接再厉，又要看到自己的缺点和不足，不断修正，不应该把自己的时间浪费在与老师斗气上，真正该做的是用自己的不断进步与成绩来证明自己。
6. 择业就业
择业就业中的挫折一般有两种类型：一种是择业时由于知识缺乏、能力缺乏、经验缺乏、物质缺乏而产生的缺乏挫折；另一种是由于在择业过程中所遇到的阻碍而产生的阻碍挫折。
为什么会就业受挫
〈1〉大学生面临新的就业形势，就业竞争激烈，难免出现择业挫折。
〈2〉毕业生政策有着严肃性和权威性，毕业生对政策缺乏了解，难免在就业过程中遇到困难和挫折。
〈3〉在毕业生择业过程中，不正之风使相当一部分学生自信心动摇，价值观、择业观上出现嬗变，不能正确地对待择业中的挫折问题。
〈4〉一个人择业的成功，起决定作用的是自身的知识、能力、素质，各方面较差者自然在择业中受挫。
〈5〉在择业过程中的材料准备不充分、择业技能和技巧运用不得当，也会遇到一些意想不到的挫折。
〈6〉当理想与现实发生矛盾时，产生消极情绪。
〈7〉择业动机冲突引起择业挫折。择业有时面临“鱼和熊掌，不可兼得”，出现难以取舍的冲突，即双趋冲突；有时又面临“二者必居其一”，出现双避冲突。
如何走出就业受挫的困境
〈1〉正视社会现实。在择业过程中，只有了解社会现状，才能更好地正视社会、适应社会，进而发挥自身潜能，为社会做出贡献。
〈2〉及时调整择业期望。有的同学往往由于对工作环境、工资收入、福利待遇、职业地位等要求过高，而使求职遇挫。不妨调整期望值，放下包袱，分析失败原因，采用“分步达标”的办法，先就业再择业，最终实现自己的愿望。
〈3〉调整心态，充分准备。及时了解招聘单位情况，做好求职前的必要准备，如求职材料、服装礼仪等。求职面试时要怀着“我一定会成功”的坚定信念，注重面试技巧，适时推销自己。
〈4〉融入新环境，适应新岗位。到了新的工作单位，要以积极的心态主动参加单位的各项活动，尊敬领导和同事，团结他人，尽快适应新的工作环境、生活环境、职业岗位和人际环境。
〈5〉谦虚谨慎，敢于竞争。刚参加工作的学生往往志向远大，但由于缺乏经验，工作中难免弄巧成拙，因此，在实际工作中，对领导、同事的善意批评要正确认识，虚心接受别人意见，平时要主动干一些打开水、清扫卫生等小事，从小事做起，一步一个脚印。但是要敢于竞争，要有积极的竞争意识，要从实际出发，充分考虑自己的专业、性格、爱好，扬长避短，发挥特长，关键时刻显身手。
〈6〉放眼未来，再展宏图。由于种种原因，学非所用的事时有发生、有不少学生很难找到满意的工作。对于这些问题，同学们要从长远计议，正视现实，适应现实，放眼未来。职业是自己生活的起点，只有全身心地投入其中，才能使自己成长、发展、充实、满足，从而实现人生价值，达到服务社会的要求。
7. 如何预防青少年自虐？
近来，有报纸报道有的中小学生有割腕的行为。专家认为：人际关系的淡漠、亲子的冲突、伙伴关系的紧张、失恋、单相思、对于力量的崇拜、学习的压力、人生的消极情绪等等，每一条，几乎都能成为青少年割腕的理由。有关专家指出，这些原因背后蕴藏着一个共同点，那就是孩子们变得自卑，经常自我否定或者自我挫败。他们陷入了情感的狐独，在没有人能理解他们的情形下，他们不得不采取一些行为来寻求爱，寻求关注。这是一种盲从，一种发泄。其实，割腕是懦弱的表现，是不自重的表现，同时也不能解决任何问题。这提醒我们，同学之间、师生之间、家长和孩子之间要经常沟通，经常交流，不要等问题积累到一定程度，出了问题再去做工作。
8.离家出走心理因素防治
成人感与自立意识的作用。随着年龄的增长，特别是从小学升入初中，使他们的自我意识产生了明显的质变，产生并增强了“我已不是小孩”的感觉和观念。他们反对父母把自己看成是不懂事的青少年，在行为举止上模仿成人，力求用成人的方式思考和行动。还有，学生感到学习负担过重，就会产生厌学情绪，某种逆反心理也会形成，有些学生便以逃学或出走的形式表现出来。另外，拜金倾向严重的学生，在学习中经常表现出漫不经心，逃学去挣钱，或学某些歌星、影星，离家外出闯天下。还可能是人格的异常与逆反心理。人格异常的学生会对周围的人抱有敌意和戒备心理，与学校或家庭的成员闹矛盾而突然出走。或者是人际关系紧张。出走的学生大多因父母望子成龙心切、师生关系紧张及与同学相处不融洽，造成心理上的压抑，导致弃学离家出走。此外，还有不恰当的群体意识和盲从心理。进入少年期以后，对同龄人的依赖性增强，对同龄人群体的归属感也增强。有一种群体归属感。另外， 当媒体披露因片面追求升学率造成一些学生压力太大而离家出走的消息后，有的学生就加以效仿，以为是解脱的好方法。从众心理本是一种正常的现象，但盲目从众，将有百害而无一利。也可能是早恋的消极后果。一些少年在年龄不大时，就在大众传播媒介的刺激和周围的环境影响下，过早地陷入“恋爱”之中，当家人、教师进行劝阻时，他们不听劝阻，还可能用离家出走的方式“追求爱情”。还可能是好奇心驱使。青少年对生活中的事物和自然界的现象，有强烈”的好奇心，什么事物都想看一看，什么活动都想试一试。他们从外面接受信息快，模仿力强，但是知识、经验都不足，抽象思维能力也很低，在好奇心的驱使下，不加考虑，就从表面上、形式上模仿，容易产生离家出走的冒险举动。
9.离家出走能带来什么伤害？
青少年的出走行为对青少年本人和他们的父母、学校和社会，都有不同程度的危害。首先严重地影响青少年的学习成绩和身心健康。青少年离家出走，不但中断了正常的学习生活，对他们的学习成绩产生不良影响，而且，青少年离家出走以后往往会遇到多种挫折，或者受到多种不良现象的影响。这些挫折和影响往往会使青少年的观念、兴趣等发生消极的变化，使他们产生“学习无用”等观念，学习兴趣急剧减弱，甚至变得厌恶学习。一些青少年在离家出走以后，即使回到学校，也难以专心学习，成为学习成绩差的学生。一些青少年在离家出走的过程中，学会了一些谋生的手段，养咸了离家出走的习惯，把离家出走当成摆脱困境的手段，只要在学习和生活中稍受挫折，就会离家出走。如果在离家出走的过程中举止不当，还会发生更加不幸的事件。其次给家庭带来极大的痛苦和损失。一些青少年离家出走以后，父母不知道他们的行踪，难以确定他们的下落，精神上会承受巨大的痛苦和压力，一些父母甚至因思虑过度而产生精神失常现象。同时，父母为了寻找出走的孩子，不但不能正常工作，而且要花费大量的人力、财力，有些父母为了找回子女，甚至倾家**产。另外，青少年很容易走上犯罪道路或受到犯罪行为侵害。离家出走的青少年遇到一系列问题，首先是吃饭问题。他们大多没有带上足够的钱，甚至根本没有带钱，不长时间以后就会遇到没钱吃饭的问题。在饥饿的迫使下，一些胆小的青少年进行乞讨、在饭馆中吃别人的残汤剩饭等；一些胆大的青少年，则有可能进行偷盗、扒窃、抢劫等违法犯罪活动。一些青少年经不住犯罪分子的拉拢、教唆，只要能管他们吃饭，就按照犯罪分子的教唆去干违法犯罪的事。
10.怎样才能预防离家出走呢？
青少年离家出走是由多方面的原因促成的，青少年本人和他们的父母、教师、社会有关方面，都应当积极地采取措施，共同解决青少年离家出走的问题。
青少年的自我防治：认识离家出走的性质：青少年应该认识到离家出走不是应付困难和挫折的恰当行为，更不是什么“英雄式”的冒险行为。不管离家出走的具体原因是否值得同情，离家出走行为在客观上都是一种不光彩的行为，是有明显危害性的。因此，一个心理健康、要求上进的青少年，决不应把离家出走作为达到发泄不满情绪、逃避困难处境、要求平等权力、寻求别人注意等目的的手段。离家出走行为在绝大多数情况下，无助于问题的解决，相反，只能给青少年本人及他们的家人带来痛苦和损失。另外，青少年应该努力使自己真正成熟起来。真正的成熟，不但意味着有成人的愿望和感觉，而且还应有成人的观念和行动，像成人那样去考虑问题，像成人那样采取恰当的行为方式，而不是用极端性的方法表现自己的成人感。这至少意味着：努力掌握更多有益的知识和技能；锻炼挫折耐受力；体谅别人的苦衷；正确认识社会；明确成熟的渐进性；认识到权利和义务的统一性。大量的事例和统计资料说明，有些青少年的自私自利、自我中心倾向已经变得相当普遍和严重，对父母的孝敬、尊重已降到惊人的地步。青少年应该孝敬父母、替父母着想、体谅父母的辛苦。
父母的防治工作：尽早预防，为了防止青少年离家出走，父母们应注意下列方面：第一，学点科学的家庭教育观念和方法，不要一味地对子女期望过多，望子成龙，望女成风，但是不考虑孩子的素质、潜力；本位思想严重；家教的经验色彩浓厚；重智轻德；看重体罚的作用，相信“棍棒底下出孝子”的古训；重金钱、物质方面的满足，忽视心理、感情的沟通。家长要重视三个方面：一是孩子内心世界的情感、认识等；二是对思想、品德、人格、世界观的引导，如“如何做人”， “怎样才算一个健全的人”等；三是闲暇活动——除了学习，孩子在业余时间里该如何活动等。第二，恰当估计现在的青少年，不要简单地与自己的青少年时代比较，而应当把子女放在恰当的坐标中，用合适的标准评价、要求下一代，用新的视角看待青少年的心理和行为，不要用自己的经历、理想来衡量、要求青少年，不能要求现在的青少年们像自己年轻时候那样去学习和生活。时代在变化，社会在发展，如果看不到这些，仍然用老的眼光、标准衡量已经变化了的新一代，就会引起他们的反感，导致矛盾，甚至发生；中突。第三，重视青少年的自主意识，充分理解他们自立自主的愿望，逐渐放宽对他们的限制，他们自己能干的事情，尽量让他们自己去干，不要包办代替，不要剥夺锻炼子女自主能力的机会；尊重青少年的人格和隐私，不要事事查问，随意训斥；给他们展示自己能力和才华的机会，多肯定他们的价值和成绩，不要认为他们这也不行，那也不好；创造条件，让他们独自承担一定的工作，用实际行动引导、支持他们自主自立的愿望。第四，自己的孩子自己抚养。研究和实践表明，子女小的时候与父母分离，会在子女心理发展和感情培养方面产生明显的消极思想，是造成青少年离家出走的主要原因之一。父母既然决定要孩子，就应当承担起抚养子女的责任和义务，克服困难，用自己的劳动和心血，培养父母子女间的感情，促进子女心理的健康发展，而不应把抚养子女的责任转嫁到别人身上，以免将来因感情不融洽而导致子女离家出走，或出现其他问题，给自己带来更大的麻烦和痛苦。父母子女之间的亲情，不但是先天的血缘因素，更有后天的培养因素，不付出劳动和时间就想获得亲情，是很难的。此外还要注意征兆，及时干预。青少年出走之前，往往有一定的情绪和行为异常，构成离家出走的征兆，父母要注意发现这些征兆，及时进行干预。离家出走的征兆主要有：第一，与人关系紧张，流露出厌学心理；第二，受到父母不合理对待后，产生牛分委屈、想不通的心情。