腰肌劳损
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉**，脊椎侧弯和功能活动受限。劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。患者可选择下列方法进行食疗。
化瘀消肿方
［方剂组成］赤小豆25克，金针菜20克，黄酒25毫升。
［用法用量］金针菜、赤小豆洗净，放入锅中，加清水200毫升同煮30分钟，去渣取汁，与黄酒一同温服。
［功效主治］化瘀消肿止痛。
生姜大枣汤
［方剂组成］生姜10克，桃仁25克，大枣10枚。
［用法用量］桃仁洗净，放入锅中，加清水200毫升，加大枣、生姜，急火煮开3分钟，改用文火煮20分钟，分次食用。
［功效主治］止痛活血行瘀。
通络黄酒饮
［方剂组成］黄酒100毫升，韭菜50克。
［用法用量］韭菜洗净后切成丝，与黄酒同炖，煮沸后趁热服用。
［功效主治］祛瘀通络。
枸杞子生姜汤
［方剂组成］猪腰子2只，黄酒20毫升，杞子20克，生姜、葱少许。
［用法用量］猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫，放入锅中，加杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮20分钟，分次食用。
［功效主治］滋阴补肾强腰。
强筋通络粥
［方剂组成］芝麻20克，桑叶20克，粳米50克。
［用法用量］桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成粉末，放入锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
［功效主治］强筋通络，滋阴补肾。
茯苓清热酒
［方剂组成］白酒500克，茯苓50克。
［用法用量］茯苓洗净，放入瓶中，加白酒，密封3周，分次饮用，每日2次，每次10—20克。
［功效主治］清热利湿。
红花乌梢蛇酒
［方剂组成］乌梢蛇1条，红花15克，白酒1000克。
［用法用量］乌梢蛇活杀，去内脏，放入瓶中，加红花、白酒，密封两个月，分次食用，每日2次，每次15—20克。
［功效主治］祛风寒，活血止痛。
陈皮鹿蹄汤
［方剂组成］陈皮5克，鹿蹄4只。
［用法用量］鹿蹄去毛洗净，放入锅中，加陈皮及清水500毫升，急火煮开3分钟，去浮沫，加黄酒、姜、葱，改用文火煮30分钟，分次食用。
［功效主治］祛风湿，强筋骨。
燕窝粳米粥
［方剂组成］粳米50克，燕窝30克。
［用法用量］将粳米燕窝放入锅中，加清水500毫升，急火煮开2分钟，改为文火煮20分钟，成粥，趁热食用。
［功效主治］补气强腰，填精补髓。
羊肉粳米粥
［方剂组成］粳米200克，羊腿肉250克。
［用法用量］羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，放入锅中；加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
［功效主治］补肾阳，通筋脉，壮腰脊。
龙眼麻雀汤
［方剂组成］龙眼肉20克，麻雀4只。
［用法用量］麻雀活杀，去皮毛、头爪及内脏，洗净，放入锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加入黄酒、生姜、葱、精盐等，改为文火煎煮20分钟，即可服用。
［功效主治］强筋止痛。
金环蛇药酒
［方剂组成］白酒500毫升，金环蛇1条。
［用法用量］金环蛇活杀，去内脏，放入瓶中，加白酒500毫升，密封3月，分次饮用。
［功效主治］祛风湿，通经络。
黑芝麻酒
［方剂组成］白酒500毫升，黑芝麻50克。
［用法用量］黑芝麻炒熟，放入瓶中，加白酒，密封3周，分次饮用，每日1—2次，每次15—20克。
［功效主治］活血通络，滋阴强腰。
大枣青果茶
［方剂组成］大枣6枚，青果3枚。
［用法用量］将青果打碎后与大枣一同放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。
［功效主治］止痛活血生津。
山药鳗鱼汤
［方剂组成］山药20克，鳗鱼1条。
［用法用量］鳗鱼活杀，去鳃及内脏；山药洗净。鳗鱼、山药放入锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，急火煮开，去浮沫，改用文火煮20分钟，分次食用。
［功效主治］补虚通络，祛风湿。
苡仁粳米粥
［方剂组成］粳米50克，苡仁50克。
［用法用量］苡仁洗净，放入锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
［功效主治］清热利湿。
甜菜根粳米粥
［方剂组成］粳米50克，甜菜根30克。
［用法用量］甜菜根洗净切碎，放入锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
［功效主治］止痛活血通络。
韭菜子粳粥
［方剂组成］粳米50克，韭菜子10克。
［用法用量］韭菜子洗净，炒熟，放入锅中，加粳米，加清水250毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮30分钟，至成粥，趁热分次食用。
［功效主治］温暖腰膝。
双鞭汤
［方剂组成］狗鞭200克，牛鞭500克，杞子20克。
［用法用量］将牛鞭入开水中浸泡3小时，然后顺尿道对剖成两半，刮洗干净；放入温油中浸泡，以微火炸酥，捞起，放入开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭置于锅内，加入清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开5分钟，加入杞子，改用文火煮30分钟，分次食用。
［功效主治］益精补髓。
韭菜子桃仁汤
［方剂组成］胡桃仁5枚，炒韭菜子6克。
［用法用量］将炒韭菜子、胡桃仁共放入锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改为文火煮10分钟，加入少量黄酒，分次服用。
［功效主治］温暖腰膝。
红烧狗肉
［方剂组成］黄酒、姜、葱等，狗腿肉250克。
［用法用量］将狗腿肉洗净，切成块，开水浸泡2小时，去浮沫，加入少量清水，急火煮开，加黄酒、姜、葱等调味，改用文火煮30分钟，再加醋、酱油、白糖，分次食用。冬天服用尤佳。
［功效主治］温肾助阳，补中益气。
淡菜麻雀汤
［方剂组成］麻雀4只，淡菜50克，调料。
［用法用量］淡菜洗净切碎；麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，放入锅中；加淡菜，急火煮开5分钟，加黄酒、姜、葱等，改用文火煮30分钟，分次食用。
［功效主治］滋阴健腰。