软组织挫伤

软组织挫伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。

软组织损伤一般是受外来的机构压力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织(包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织)的挫伤或(和)裂伤。人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病。患者应多食活血食物，如冬瓜、大枣等。

月季花消肿饮

［方剂组成］红糖15克，月季花5克。

［用法用量］将月季花洗净，放入锅中，加清水200毫升，急火煮开5分钟，滤渣取汁，加红糖，分次饮服。

［功效主治］活血止痛消肿。

黑豆白芷饮

［方剂组成］白芷20克，黑豆20克，白糖2匙。

［用法用量］将黑豆、豆芷分别洗净，放入锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改用文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖，趁热分次服用。

［功效主治］行气活血止痛。

大枣粳米粥

［方剂组成］白芷10克，大枣10枚，粳米200克。

［用法用量］将大枣、白芷分别洗净，放锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮用。

［功效主治］行气止痛，补益中气。

苡仁黄酒饮

［方剂组成］黄酒500克，苡仁100克。

［用法用量］苡仁洗净晾干，研为细末，放入黄酒瓶中密封，每天振摇1次。封固5天后，分次饮用，每日2次，每日10—15克。

［功效主治］祛风湿，健脾胃，强筋骨。

黄酒鸡血热饮

［方剂组成］热黄酒25毫升，活鸡热血15毫升。

［用法用量］活杀鸡时取鸡热血15毫升，即刻注入热黄酒内，趁热饮用。

［功效主治］行气散结通络。

冬瓜桃仁粥

［方剂组成］冬瓜20克，桃仁10克，粳米100克。

［用法用量］桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一同放入锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

［功效主治］行气止痛消肿。

荔枝核粳米粥

［方剂组成］粳米100克，荔枝核50克。

［用法用量］将荔枝核捣碎洗净，放入锅中，加清水100毫升，急火煮开10分钟，滤渣取汁；将粳米荔枝核汁共置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

［功效主治］行气止痛散结。

陈皮佛手饮

［方剂组成］陈皮30克，佛手50克，白糖2匙。

［用法用量］将佛手、陈皮洗净切碎，放入锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮用。

［功效主治］行气活血止痛。

荔枝牛肉羹

［方剂组成］荔枝（鲜）50克，牛肉50克。

［用法用量］牛肉煮熟后切成块，鲜荔枝去核，共放入锅中，加清水200毫升，急火煮开2分钟，再用文火煲成羹，分次食用。

［功效主治］理气止痛，益气健脾。

桃仁牛血汤

［方剂组成］鲜牛血（已凝固）200克，桃仁12克，精盐少许。

［用法用量］将桃仁去皮、尖，研为细末。将桃仁末、牛血同置于锅中，加清水500毫升，急火煮开，再用文火煲成汤，放入精盐调味，即可食用。

［功效主治］活血通络止痛。

豆腐猪血汤

［方剂组成］豆腐100克，猪血（凝固）100克。

［用法用量］将猪血、豆腐切成小块，投入煮沸的鸡汤250毫升内，加入调味品，再次煮沸后食用。

［功效主治］和胃养血柔筋。

橘皮米粥

［方剂组成］粳米50克，橘皮干10克。

［用法用量］将橘皮干碾为细末，放入锅中，加粳米，加入清水500毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮食。

［功效主治］行气止痛。

韭菜炒鹌鹑蛋

［方剂组成］鹌鹑蛋10只，韭菜200克。

［用法用量］韭菜拣净洗清，切成条，鹌鹑蛋去壳拌匀。鹌鹑蛋下油锅炒成块，盛起待用；韭菜炒熟，再将鹌鹑蛋拌炒，加盐、味精调味，上碟食用。

［功效主治］行气活血散瘀。