166.如何防治腰肌劳损?

腰部劳损是无明显外伤的腰背痛。主要是由于长期积累不明显损伤或劳动过度，或姿势不良，引起腰肌过度疲劳，韧带处于牵连状态，日久，韧带、筋膜纤维断裂，导使局部水肿或形成粘连，而产生腰部疼痛。预防腰部劳损，注意根据年龄，体力，劳动强度，合理安排劳动.要有劳有逸，并注意劳动体位、姿势不正的习惯，加以纠正。治疗腰部劳损，以按摩效果最好，也可以进行体育疗法，每天有规律地练习背肌及腹肌功能，以促进肌张力的恢复。